Dolores musculares por ansiedad: 5 formas de aliviar la rigidez
La ansiedad también duele en el cuerpo: cuello, espalda, mandíbula. Por qué aparece esa rigidez y cinco formas de aliviarla.
Blog de salud y bienestar
Salud integrativa, hábitos y bienestar.
Niebla mental en la menopausia: por qué ocurre y si es para siempre
Olvidas palabras, pierdes el hilo y te asustas. La niebla mental de la menopausia tiene explicación, y no, no es para siempre.
[Higiene del sueño en adultos] Claves para conquistar un sueño de mayor calidad
Para dormir bien no basta con dejar las pantallas por la noche y relajarte. Aquí te cuento varios hábitos para conquistar un sueño de mayor calidad
¿Por qué siempre estoy cansada y con sueño? Las causas más comunes y cómo remediarlo
¿Duermes 7-8 horas pero te levantas agotada? Te explico qué puede estar pasando y cómo conquistar un sueño de calidad (con consejos prácticos)
Mitos sobre la sexualidad y la menopausia: por qué la menopausia no es el fin del deseo (sino una oportunidad)
La menopausia no es el fin de la sexualidad, sino que puede ser una oportunidad para redescubrir tu deseo. Aquí te lo muestro
Qué es la menopausia realmente (y por qué es una oportunidad para llevar una vida más plena)
La menopausia no es solo el fin de la menstruación. También es una oportunidad para llevar una vida acorde a tus necesidades. Aquí te lo muestro.
Qué es la ansiedad nocturna, por qué ocurre y cómo hacer que desaparezca
Para dominar tu ansiedad nocturna, tienes que comenzar a trabajar sobre ella desde primera hora del día. Aquí te lo muestro
¿Sientes ansiedad en el trabajo? Claves para identificarla + cómo dominarla para siempre
¿Tu trabajo te genera ansiedad? Aquí te cuento cómo calmar los síntomas y trabajarla desde la raíz (para eliminarla para siempre)
Cómo saber si tus biorritmos están alterados (y qué hacer para devolverles el equilibrio)
Para estar sana, tus biorritmos deben funcionar en armonía. Aquí te cuento cómo restaurar el equilibrio y recuperar tu bienestar
6 hábitos para cuidar tu salud intestinal y la de tu microbiota
¿Sabías que tu intestino no solo digiere los alimentos? También influye en tu salud física y mental. Aquí te cuento 6 hábitos para cuidarlo