Blog de salud y bienestar

Ansiedad

Técnica de Presencia del Positivo

¡Hola! Hoy te traigo una técnica muy beneficiosa para practicar la templanza emocional, la positivización de la presencia, la concentración mental y la coordinación cuerpo-mente. Se trata de la técnica de Presencia del Positivo.

Leer más
Ansiedad

Técnica de respiración cuadrada

Hoy quiero compartir contigo una técnica sencilla y muy poderosa para equilibrar y calmar la mente. Con este ejercicio, se equilibra de forma rápida el ritmo respiratorio, oxigenando el cuerpo y

Leer más
cómo controlar la ansiedad con ejercicios de respiración
Ansiedad

Técnica de relajación de base

Hoy vamos a seguir aprendiendo técnicas sencillas que nos ayuden a liberarnos de la ansiedad y a reducir la tensión física o mental acumulada. Te proponemos una técnica de relajación básica,

Leer más
Ansiedad

Técnica de desplazamiento de tensiones

Algunas veces, cuando nos encontramos muy estresados o nerviosos, las técnicas de relajación pasiva no son suficientes para ayudarnos. Para estos casos, te traemos un ejercicio especial: la técnica de desplazamiento de

Leer más
Insomnio

Técnica de Protección del Sueño

¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado de salud general, nuestro aspecto físico, nuestra

Leer más
Ansiedad

Técnica de respiración abdominal

La técnica que te presentamos hoy es un básico para nuestro bienestar emocional. Muy sencilla de practicar, sirve para aliviar eficazmente los síntomas de ansiedad, resultando una maravillosa técnica de autocontrol.

Leer más