El poder sanador de la Navidad… que los seres humanos hemos olvidado [incluye meditación guiada]
La Navidad es un periodo de silencio y de renacer. A través de esta meditación te invito a reconectar con este ciclo natural y con tu esencia
Mindfulness
10 artículos
Técnicas guiadas de relajación, respiración o meditación que equilibran y enfocan el sistema nervioso, ayudando a potenciar las capacidades cognitivas.
Autoobservación: qué es y 5 formas de empezar hoy
Mirarte sin juzgarte cambia cómo te afecta lo que sientes. Qué es la autoobservación y cinco formas de empezar hoy mismo.
Técnica de Presencia del Positivo
¡Hola! Hoy te traigo una técnica muy beneficiosa para practicar la templanza emocional, la positivización de la presencia, la concentración
El silencio guarda claves para la salud
Pitidos, alarmas, música alta… nuestras calles, trabajos y hogares están saturados de ruido, manteniendo a nuestro organismo sobreestimulado y alejándole del
¿Has visto cómo trabajas?
¿Cuántas horas pasas al día delante del ordenador? ¿Podrías visualizarte frente a él? ¿Conoces realmente tu postura cuando estás trabajando?
Técnica de respiración cuadrada
Hoy quiero compartir contigo una técnica sencilla y muy poderosa para equilibrar y calmar la mente. Con este ejercicio, se equilibra de forma rápida el
Técnica de relajación de base
Hoy vamos a seguir aprendiendo técnicas sencillas que nos ayuden a liberarnos de la ansiedad y a reducir la tensión física o mental acumulada. Te proponemos
Técnica de desplazamiento de tensiones
Algunas veces, cuando nos encontramos muy estresados o nerviosos, las técnicas de relajación pasiva no son suficientes para ayudarnos. Para estos casos,
Técnica de Protección del Sueño
¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado
Técnica de respiración abdominal
La técnica que te presentamos hoy es un básico para nuestro bienestar emocional. Muy sencilla de practicar, sirve para aliviar eficazmente los síntomas