Blog de salud y bienestar

mujer con insomnio por ansiedad
Ansiedad

Insomnio por ansiedad, ¿qué hacer?

Cuando trato casos de insomnio en mis pacientes, muchas veces la causa es, sin dudas, la ansiedad. “La ansiedad no me deja dormir…” “No puedo dormir por la ansiedad…” Lo

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Insomnio

JET LAG, un incómodo compañero de viaje

Ya sea por trabajo o por placer, los largos desplazamientos transoceánicos llevan aparejado un desagradable compañero de viaje: el jet lag. Entender bien en qué consiste y conocer algunas pautas

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Insomnio

Técnica de Protección del Sueño

¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado de salud general, nuestro aspecto físico, nuestra

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Insomnio

Plan de acción para dormir bien

El sueño es una fuente de energía imprescindible para nuestra salud. Durante la noche, trabaja nuestro sistema inmune y se ordenan todos los biorritmos de nuestro cuerpo. Además, mientras dormimos, se produce toda

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