Blog de salud y bienestar

Actividad física

Deporte en casa: Tonificación de glúteos

¿Tienes habitualmente molestias lumbares? Pues presta atención, porque en la sesión de hoy vamos a trabajar los glúteos. ¡Sí, has leído bien! ¿Qué sentido tiene? Debes saber que, cuanto más

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Actividad física

Deporte en casa: Amplitud de movimientos

¿Llegas a casa con tensiones acumuladas durante todo el día? La musculatura tónica tiene una tendencia normal a acortarse, por eso es habitual sentir tensión en toda la cadena posterior

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Actividad física

Deporte en casa: Movilidad de columna

¿Cómo llegas a casa después de toda la jornada? ¿Sientes rígidez con frecuencia? Presta mucha atención a la sesión que nos propone hoy nuestro entrenador personal, Carlos Sánchez. En ella,

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Actividad física

Deporte en casa: Trabajo de Core

El core es el área que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Es el centro de gravedad del cuerpo, haciendo de enlace entre el tren

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Actividad física

Deporte en casa: TABATA

¿Quieres mejorar tu salud cardiovascular pero nunca encuentras tiempo? El tiempo y el dinero han dejado de ser excusa para estar en forma. De la mano del entrenador personal de Médico

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Actividad física

Plan para hacer deporte «saludablemente»

Los beneficios de la práctica deportiva son incalculables: Sin embargo, para que esta fuerza generadora de salud resulte realmente beneficiosa, hemos de tener en cuenta una serie de aspectos a

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