Qué es el estrés emocional, cómo reconocerlo y pasos para calmarlo
Descubre qué es el estrés emocional, cómo reconocer sus síntomas y qué puedes hacer para empezar a regularlo y recuperar la serenidad.
Gestión de emociones
23 artículos
Contenidos orientados a poner consciencia y aprender a gestionar el mundo de las emociones y los pensamientos internos.
[Vencer el miedo al cambio] Aprendiendo a vivir desde el autoamor y la autoconfianza
Para transformar tu miedo al cambio, primero tienes que transformar tu autoamor. Aquí te muestro cómo hacerlo
Cómo controlar el hambre emocional: estrategias para manejar los antojos + claves para solucionarla desde la raíz
¿Comes cuando estás alterada? ¿Te cuesta resistir los antojos? No es falta de voluntad, es hambre emocional. Aquí te muestro cómo trabajarla
[Autoconocimiento emocional] Recupera el contacto con tus emociones (y con el mensaje que te traen)
Tus emociones están ahí por un motivo. Y para tener una vida plena, debes aprender a conocerlas y escucharlas. Aquí te muestro cómo
Cómo puedes combatir la ansiedad desde casa (y recuperar tu bienestar)
En este artículo te muestro cómo trabajar sobre tu ansiedad desde casa para TRANSFORMARLA. Recupera el poder sobre tu bienestar
Cómo pasar del “miedo a vivir” a vivir sin miedo: claves y ejercicios para llevar una vida plena
El miedo a tu trabajo, a tus metas, a lo que podría pasar. Te cuento de dónde nace ese miedo a vivir y qué ejercicios ayudan a soltarlo.
Carta de agradecimiento a tu cuerpo: un ejemplo real y la respuesta que recibió
Le reprochamos mucho a nuestro cuerpo y le agradecemos poco. Un ejemplo real de carta de agradecimiento, y la respuesta que él escribió.
Agobio emocional: por qué aparece y 5 hábitos para recuperar la calma
Sentirte desbordada semanas seguidas no es debilidad: es una señal. Por qué aparece el agobio emocional y cinco hábitos para salir.
Autoobservación: qué es y 5 formas de empezar hoy
Mirarte sin juzgarte cambia cómo te afecta lo que sientes. Qué es la autoobservación y cinco formas de empezar hoy mismo.
Personas altamente sensibles (PAS) : Un don valioso que debes proteger
¿Has escuchado alguna vez el término personas altamente sensibles (PAS)? Entre el 15 y el 30% de las personas lo son, y puede que tú también lo seas.
Despídete de tu autoestima para siempre
¿Cuántas veces has sentido que tu autoestima depende de factores externos y cambia sin motivo aparente de un día para otro tu bienestar emocional?
¡Tus emociones se generan en el intestino!
¿Sabías que más del 80% de tu felicidad se regula en tu intestino? Impresionante, ¿verdad? Cuando hablamos de salud intestinal, normalmente pensamos en