Blog de salud y bienestar | Dra. Lourdes Tomás

Menopausia

¿Por qué se te seca la piel en la menopausia? Hábitos de autocuidado para remediarlo

¿Has notado que tu piel se seca y pierde firmeza en la menopausia? Aquí te explico por qué ocurre y qué hacer para mantenerla sana en esta etapa

Sueño y descanso

¿Te cuesta dormir bien? Descubre cómo transformar tu descanso y mejorar tu bienestar a través de tus hábitos (alimentación, ejercicio, relajación…)

Ansiedad

Descubre por qué sientes ansiedad todos los días y qué puedes hacer para calmarla... y transformarla (para que no te siga limitando)

Ansiedad

Para transformar tu miedo al cambio, primero tienes que transformar tu autoamor. Aquí te muestro cómo hacerlo

Agotamiento

El cansancio de la menopausia no se quita durmiendo más. Por qué aparece, en qué se distingue del normal y siete hábitos que ayudan.

Ansiedad

Cuando llega la ansiedad solo quieres que pare. Seis ejercicios que puedes hacer ahora mismo, sin nada, para volver a la calma.

Alimentación saludable

Qué comes es igual de importante que cuándo comes (si quieres estar sana). Aquí te explico por qué y cómo mejorar tus hábitos alimentarios

Menopausia

Descubre cómo aliviar los efectos de la menopausia en tu cuerpo, mente y emociones (y por qué esta etapa es una oportunidad)

Gestión de emociones

¿Comes cuando estás alterada? ¿Te cuesta resistir los antojos? No es falta de voluntad, es hambre emocional. Aquí te muestro cómo trabajarla

Salud digital

En este artículo encontrarás un test para evaluar si tienes dependencia del móvil + consejos prácticos para recuperar el control