Aprende a cuidar de ti
La salud tu mejor talento
Un libro escrito para que cambies la relación pasiva con tu propia salud, y sientas el poder del saber, la libertad del autoconocimiento y el amor del autocuidado
4,5 estrellas de media en las opiniones de Amazon
Un libro que te ayudará a mejorar tu calidad de vida
Un libro basado en la ciencia para que realices pequeños cambios en tus hábitos de vida que sumarán grandes resultados en tu calidad de vida presente y futura
Tus procesos de aprendizaje y tu capacidad de concentración mejorarán
Entenderás la sorprendente relación entre mantener un estilo de vida saludable, y el aumento de los niveles de neurotransmisores en tu cerebro, responsables entre otros, de tus procesos de aprendizaje, memoria y atención.
Tus curvas de energía serán estables y prolongadas durante todo el día
Sin energía, no funciona nada, ni la productividad, ni la capacidad de responder a los retos en el día a día, ni por supuesto, la conciliación familiar. En este libro descubrirás en los biorritmos, la alimentación y el sueño, los secretos naturales para conseguir curvas de energía estables.
Recuperarás el control del sobrepeso y gestionarás los factores que lo producen
Entenderás que combatir el sobrepeso no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad. Se trata de un problema evolutivo y social, donde la causa principal es la desinformación y la falta de un criterio propio y formado a la hora de elegir una nutrición y unos estilos de vida equilibrados que te permitan mantener un peso óptimo, sin necesidad de dietas.
Recuperarás el control del estrés y lo apagarás cuando no sea necesario
Entenderás por qué el estrés, un mecanismo que nos mantiene vivos y en actividad durante el día, se ha quedado obsoleto en nuestra sociedad, y está haciendo que enfermemos en lugar de salvarnos. El libro aborda un nuevo enfoque para gestionarlo, ayudando a entender y optimizar su función natural, y enseñando a desactivarlo cuando no sea necesario.
¡Más de 10.000 lectores!
- Estrés y ansiedad
- Problemas digestivos
- Sobrepeso
- Agotamiento
- Insomnio
- Intolerancias
Si padeces alguno de estos síntomas, el libro La salud tu mejor talento, basado en la medicina de los estilos de vida, puede ayudarte a recuperar el control sobre ellos de forma natural.
Un libro que te ayudará a recuperar el control de tu salud
¿Cómo puedo recuperar el poder y la responsabilidad de mi propia salud?
Transformando el vínculo pasivo que tienes hoy en día con tu salud y desarrollando una nueva mirada médica que no esté basada en la reacción al síntoma y a la enfermedad sino en la promoción y en el mantenimiento de tu salud a largo plazo a través del autoconocimiento y el autocuidado.
¿Puedo hacer algo más por mi salud que sólo tomar medicamentos?
Sí. Tu cuerpo posee de forma natural, unas fuerzas internas que trabajan día y noche para generar salud, pero has de saber, que los actuales estilos de vida las están debilitando. No podemos cambiar las demandas externas, pero sí que puedes conocer y potenciar tus propios recursos internos para responder a ellas de una forma más saludable y equilibrada.
¿Cómo puedo descubrir y potenciar mis propias fuerzas generadoras de salud?
Conociendo y respetando los pilares esenciales de los hábitos de vida saludables: el conocimiento y el respeto de los biorritmos en el cuerpo humano, la alimentación consciente y óptima, el sueño profundo y reparador, el ejercicio físico, y la gestión óptima del estrés y del sobrepeso.
¿Por dónde empiezo a mejorar mis hábitos de vida saludables?
Desarrollando un criterio propio en la elección de hábitos saludables. Mis programas formativos no ofrecen consejos saludables: explican el porqué y el para qué de las cosas, para que puedas decidir con un criterio propio y formado qué es mejor para ti y puedas transformarte en una promotora activa y autosuficiente de tu propia salud y bienestar a largo plazo.
Lo que dicen sus lectores
Lo he leído y lo he hecho leer porque me parece un libro sensato y lúcido y sobre todo equilibrado y realista. La idea básica de conectar la salud física con la energía mental y el equilibrio global es básica y los consejos que das se asumen sin dificultades. Hay que replantearse la salud desde otras perspectivas y tú indicas bien el camino.
Un gran libro de fácil lectura que prescribe comportamientos que deberíamos mejorar de una forma práctica y justifica los motivos de cada consejo de una forma científica pero al mismo tiempo muy coloquial. Sin mensajes fundamentalistas ni cambios drásticos. Un libro imprescindible si queremos mejorar nuestra salud y nuestro bienestar.
Me encanta la filosofía que describe, por ser integradora, ya que un buen estado de salud no sólo es dieta, sino también sueño, emociones, ejercicio… Lo considero un libro básico de referencia para mantener una buena salud.
Se escribe mucho sobre salud y alimentación. Pero este libro es diferente. La autora habla con honestidad desde el conocimiento, desde su propia experiencia, y desde un convincente sentido común, argumentando el porqué de muchas de las recomendaciones. Imposible no aprovechar nada de lo que nos explica.
Tras la lectura del libro tuve la necesidad de compartirlo. Me ha ayudado mucho a generar cambios de hábitos que repercuten positivamente en mi salud. Lo recomiendo porque contiene palabras sabias basadas en el estudio y la experiencia.
Es seguramente el mejor libro de difusión sobre la salud que he leído. Es un libro que debería ser leído por padres, profesores y profesionales de la salud. Lo que más me ha gustado es la explicación de los biorritmos y la interconexión entre lo físico y lo espiritual.
Hacer una parada y leer detenidamente este libro es una de las mejores acciones que puedes hacer por ti mismo: te hace replantearte lo que entiendes por salud y comprendes el equilibrio de todos los hábitos que la afectan, y lo que es más importante, cómo puedes actuar sobre ellos.
Ameno, práctico y próximo. Propone incorporar pequeños cambios en nuestro día a día de manera muy fácil y con argumentos entendedores del sentido de ellos. Al final del libro ya había modificado algunos hábitos, notando una mejora en el sueño y las digestiones.
Lourdes lo explica todo de una manera accesible y cercana. Es una guía básica sobre pilares fundamentales para cuidar de nuestra salud que normalmente conocemos, pero pasamos por alto porque desconocemos su impacto en nuestro organismo.
Un libro nacido de un propósito
Soy médico de formación y de vocación y trabajo para conseguir que el autoconocimiento y el autocuidado sean un nuevo valor en la vida de las personas.
El conocimiento es poder
Quiero democratizar el acceso al conocimiento médico para que las personas puedan recuperar el poder y la responsabilidad sobre su propia salud y bienestar.
Prevenir es mejor que curar
Quiero cambiar el vínculo pasivo que tienen hoy en día las personas con su salud e implantar un modelo médico que no esté basado en la reacción a la enfermedad sino en acompañar a las personas en el mantenimiento y la promoción de su salud a largo plazo.
Este es el momento perfecto para aprender a cuidar de ti