Descubre cómo quitar el insomnio rápido gracias a estas rutinas, para volver a tener un sueño reparador y de calidad, y dormir así como un bebé.
Numerosas publicaciones científicas registran la clara relación entre la falta de sueño de calidad y el desarrollo de obesidad, de diabetes tipo 2 o de otras enfermedades cardiovasculares. Se conoce el
Ya sea por trabajo o por placer, los largos desplazamientos transoceánicos llevan aparejado un desagradable compañero de viaje: el jet lag. Entender bien en qué consiste y conocer algunas pautas
¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado de salud general, nuestro aspecto físico, nuestra
El sueño es una fuente de energía imprescindible para nuestra salud. Durante la noche, trabaja nuestro sistema inmune y se ordenan todos los biorritmos de nuestro cuerpo. Además, mientras dormimos, se produce toda
¿Piensas que dormir es una pérdida de tiempo? ¿Te levantas habitualmente cansado? ¿Tal vez padeces ese insomnio que te hace despertar a una hora fija de madrugada? En cualquiera de
