¡Cada nutriente a su hora!
Ya conoces bien los diferentes grupos de nutrientes que necesitas para una dieta sana y equilibrada. Has conocido a fondo los carbohidratos, las proteínas y
Hábitos saludables
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Área de conocimiento y promoción de las fuerzas internas generadoras de salud física.
Técnica de relajación de base
Hoy vamos a seguir aprendiendo técnicas sencillas que nos ayuden a liberarnos de la ansiedad y a reducir la tensión física o mental acumulada. Te proponemos
Deporte en casa: Tonificación del tren inferior
¿Quieres un ejercicio mágico para mejorar tu glúteo? Hoy te trae uno muy eficaz nuestro entrenador personal, Carlos Sánchez. Verás que en un breve periodo de
¿SABÍAS QUÉ… la leche materna se adapta a las necesidades del bebé en cada momento?
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JET LAG, un incómodo compañero de viaje
Ya sea por trabajo o por placer, los largos desplazamientos transoceánicos llevan aparejado un desagradable compañero de viaje: el jet lag. Entender bien en
¿SABÍAS QUE… … el 60% de nuestras enfermedades no está en nuestros genes?
La mayoría de las causas de mortalidad hoy día no dependen de nuestra genética, sino de los estilos de vida que llevamos. Los avances sociales, económicos o
Aprendiendo a vivir desde el no-miedo
Hace ya tiempo que vives desde el miedo.
Deliciosas recetas con fruta fresca, ¡perfectas para el verano!
No hay nada más refrescante que una buena pieza de fruta en verano. La sandía fresquita, el melón, los albaricoques… ¡nos apetecen a todas horas!
Deporte en casa: TABATA
¿Quieres mejorar tu salud cardiovascular pero nunca encuentras tiempo? El tiempo y el dinero han dejado de ser excusa para estar en forma. De la mano
¿Caminamos realmente hacia el mono obeso?
Si observamos a nuestros antepasados, podemos constatar que la forma de nuestros cuerpos ha sufrido un importante cambio. ¿A qué se debe este hecho?
Técnica de desplazamiento de tensiones
Algunas veces, cuando nos encontramos muy estresados o nerviosos, las técnicas de relajación pasiva no son suficientes para ayudarnos. Para estos casos,
¿Médicos o relojeros?
Si observamos a nuestro alrededor, todo en la naturaleza presenta ciclos y ritmos temporales: el sistema solar y el movimiento de los planetas, los