¿SABÍAS QUE… el 10% de las muertes en Europa son causadas por la inactividad física?
Numerosos estudios han demostrado que la falta de ejercicio físico es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, causando el 5,5% de las muertes en
Hábitos saludables
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Área de conocimiento y promoción de las fuerzas internas generadoras de salud física.
4 ensaladas originales, fáciles y muy frequitas para este verano
Cuando llegan las altas temperaturas, no hay nada que apetezca más que una buena ensalada fresca. Y es que nuestro cuerpo es sabio y, cuando llega el calor,
Técnica de Protección del Sueño
¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado
Somos lo que comemos ¡y lo que digerimos!
Sin duda, la gastronomía está de moda. Comer se convierte muchas veces en un placer, en un modo de ocio... pero es importante que no olvidemos para qué nos
¿SABÍAS QUE… el 80% de nuestro sistema inmune se repara en nuestro intestino?
Concretamente, en la mucosa interna. Allí se encuentra el llamado tejido MALT, que es la acumulación de tejido linfoide más grande de nuestro cuerpo.
¿SABÍAS QUE… … realmente todos tenemos un reloj biológico?
Se trata de un centro neuronal ubicado en el hipotálamo, cuya misión es regular funciones críticas como el comportamiento, los niveles de hormonas, el
El autocuidado, un buen hábito saludable
Llevamos vidas demasiado ajetreadas. Vivimos con tanta rapidez, con tanta intensidad, que a menudo sentimos una gran sensación de desorden y falta de energía.
La recuperación del vínculo con nosotros mismos como fuente de bienestar
Tus emociones están ahí por un motivo. Y para tener una vida plena, debes aprender a conocerlas y escucharlas. Aquí te muestro cómo
¿Realmente todo cambia tan rápido?
Para transformar tu miedo al cambio, primero tienes que transformar tu autoamor. Aquí te muestro cómo hacerlo
Plan para hacer deporte «saludablemente»
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Plan de acción para dormir bien
¿Te cuesta dormir bien? Descubre cómo transformar tu descanso y mejorar tu bienestar a través de tus hábitos (alimentación, ejercicio, relajación…)
Plan para una nutrición saludable
Qué comes es igual de importante que cuándo comes (si quieres estar sana). Aquí te explico por qué y cómo mejorar tus hábitos alimentarios