Técnica de Protección del Sueño

Picture of Dra. Lourdes Tomás

¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado de salud general, nuestro aspecto físico, nuestra lucidez mental… ¡e incluso nuestra felicidad! 

Hoy te proponemos una técnica de preparación para alcanzar un sueño de calidad. Como se trata precisamente de quedarnos dormidos, vamos a realizarla tumbados en la cama, en una postura cómoda y relajada, con las luces apagadas, los ojos cerrados y la respiración libre y tranquila. 

¿Estás dispuesto ya a entregarte a los brazos de Morfeo? Pues empezamos…

Técnica de Protección del Sueño
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