Blog de salud y bienestar | Dra. Lourdes Tomás

Gestión de emociones

[Autoconocimiento emocional] Recupera el contacto con tus emociones (y con el mensaje que te traen)

Tus emociones están ahí por un motivo. Y para tener una vida plena, debes aprender a conocerlas y escucharlas. Aquí te muestro cómo

Sueño y descanso

Tu reloj interno decide cuándo tienes sueño y cuándo no. Los seis hábitos que lo desajustan y qué hacer para restaurarlo.

Ansiedad

En este artículo te muestro cómo trabajar sobre tu ansiedad desde casa para TRANSFORMARLA. Recupera el poder sobre tu bienestar

Ansiedad

El miedo a tu trabajo, a tus metas, a lo que podría pasar. Te cuento de dónde nace ese miedo a vivir y qué ejercicios ayudan a soltarlo.

Gestión de emociones

Le reprochamos mucho a nuestro cuerpo y le agradecemos poco. Un ejemplo real de carta de agradecimiento, y la respuesta que él escribió.

Mindfulness

La Navidad es un periodo de silencio y de renacer. A través de esta meditación te invito a reconectar con este ciclo natural y con tu esencia

Ansiedad

Qué hacen realmente los ansiolíticos, hasta dónde llegan y qué puedes trabajar además para que la ansiedad no vuelva.

Gestión de emociones

Sentirte desbordada semanas seguidas no es debilidad: es una señal. Por qué aparece el agobio emocional y cinco hábitos para salir.

Insomnio

Nueve pautas que puedes aplicar esta misma noche para volver a dormir, y qué hacer si llevas meses sin conseguirlo.

Ansiedad

El dolor en el pecho por ansiedad asusta, y con razón. Cómo se distingue de un infarto y qué hacer para que baje.