Deporte en casa: Trabajo de Core

Picture of Dra. Lourdes Tomás


El core es el área que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Es el centro de gravedad del cuerpo, haciendo de enlace entre el tren inferior y el tren superior; por ello, resulta clave para desarrollar el equilibrio, la estabilidad y la coordinación.

Al ejercitar bien esta zona, reduciremos el riesgo de lesiones, pues nos proporciona estabilidad en el eje de transmisión de fuerzas. También mejoraremos nuestra respiración, ya que al trabajar este eje conseguimos expulsar todo el aire de nuestros pulmones, dejando espacio para una mayor cantidad de aire limpio. Y, además, quemamos la grasa de la zona media sin tener que recurrir a los clásicos abdominales de gimnasio.

Así que, si quieres un buen trabajo abdominal que no lesione tu espalda y te proporcione fuerza y equilibrio, ¡apúntate a esta sesión de trabajo de core con Carlos Sánchez!

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- Masterclass gratuita 10 minutos -

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