4 deliciosas recetas con cereales variados
Los hidratos de carbono constituyen nuestra principal fuente de energía. Gracias a ellos, podemos lograr un alto rendimiento y sostenerlo en el tiempo, además
Hábitos saludables
114 artículos
Área de conocimiento y promoción de las fuerzas internas generadoras de salud física.
Todo lo que debes saber sobre… LAS GRASAS
Descubre qué grasas son buenas para tu salud y cuáles evitar, cómo actúan en tu cuerpo y en qué alimentos encontrarlas.
Todo lo que debes saber sobre… LAS PROTEÍNAS
Hoy vamos a hablar de un grupo de nutrientes indispensable para la vida: las proteínas. Gracias a ellas, en nuestro cuerpo se forman los tejidos, las enzimas,
Todo lo que debes saber sobre… LOS HIDRATOS DE CARBONO
¿Los carbohidratos complejos son buenos y los simples, malos? No. Aquí te explico sus diferencias reales y 4 fuentes de carbohidratos saludables
¿QUÉ DICE LA CIENCIA… del consumo de alimentos ultraprocesados?
Investigaciones previas ya vinculaban estos productos (nos referimos en general a alimentos altos en energía, con grasas de bajo interés nutricional, azúcar y
¿Has visto cómo trabajas?
¿Cuántas horas pasas al día delante del ordenador? ¿Podrías visualizarte frente a él? ¿Conoces realmente tu postura cuando estás trabajando?
La gratitud: ¿tópico o fuerza generadora de salud?
Tratando de buscar respuestas, he empezado a investigar procurando responder -como médico- si la gratitud es tan sólo un tópico o si realmente es una fuerza
Tienes una nueva notificación… ¡desactívala!
Los dispositivos móviles ya son una prolongación de nuestro propio cuerpo. Nos acompañan allá donde vamos y están presentes en casi todas nuestras
¿Tratamos a los niños como adultos en potencia?
¡Hola! ¿No te parece que estamos tratando a nuestros hijos como adultos en potencia? Como si fueran seres vacíos a los que tenemos que llenar de conocimientos
Los hombres viven cada vez más… ¿y las mujeres menos?
Según las proyecciones del Instituto Nacional de Estadística, la esperanza de vida en el 2031 será de 83,3 años para los hombres y de 88,1 para las mujeres.
Técnica de respiración cuadrada
Hoy quiero compartir contigo una técnica sencilla y muy poderosa para equilibrar y calmar la mente. Con este ejercicio, se equilibra de forma rápida el
Deporte en casa: Trabajo de Core
El core es el área que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Es el centro de gravedad del cuerpo, haciendo de enlace entre el tren