Plan de acción para vivir a buen ritmo
Para estar sana, tus biorritmos deben funcionar en armonía. Aquí te cuento cómo restaurar el equilibrio y recuperar tu bienestar
Sueño y descanso
22 artículos
Contenidos y herramientas para la mejora en la calidad del sueño.
La importancia de los biorritmos en la salud
Desconectarte de tus ritmos biológicos afecta a tu salud. Aquí comparto contigo varios hábitos diarios que puedes aplicar para mejorar tu bienestar
JET LAG, un incómodo compañero de viaje
Ya sea por trabajo o por placer, los largos desplazamientos transoceánicos llevan aparejado un desagradable compañero de viaje: el jet lag. Entender bien en
¿SABÍAS QUE… … el 60% de nuestras enfermedades no está en nuestros genes?
La mayoría de las causas de mortalidad hoy día no dependen de nuestra genética, sino de los estilos de vida que llevamos. Los avances sociales, económicos o
¿Médicos o relojeros?
Si observamos a nuestro alrededor, todo en la naturaleza presenta ciclos y ritmos temporales: el sistema solar y el movimiento de los planetas, los
Técnica de Protección del Sueño
¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado
¿SABÍAS QUE… … realmente todos tenemos un reloj biológico?
Se trata de un centro neuronal ubicado en el hipotálamo, cuya misión es regular funciones críticas como el comportamiento, los niveles de hormonas, el
El autocuidado, un buen hábito saludable
Llevamos vidas demasiado ajetreadas. Vivimos con tanta rapidez, con tanta intensidad, que a menudo sentimos una gran sensación de desorden y falta de energía.
Plan de acción para dormir bien
¿Te cuesta dormir bien? Descubre cómo transformar tu descanso y mejorar tu bienestar a través de tus hábitos (alimentación, ejercicio, relajación…)
El sueño, «la suave enfermera de la naturaleza»
Entender y cuidar tus biorritmos del sueño es vital para tu salud. Aquí te explico cómo funcionan y cómo regularlos