¿Sientes ansiedad todos los días? Aquí tienes el camino para dominarla
Descubre por qué sientes ansiedad todos los días y qué puedes hacer para calmarla... y transformarla (para que no te siga limitando)
Gestión de síntomas
78 artículos
[Vencer el miedo al cambio] Aprendiendo a vivir desde el autoamor y la autoconfianza
Para transformar tu miedo al cambio, primero tienes que transformar tu autoamor. Aquí te muestro cómo hacerlo
Cansancio en la menopausia: por qué aparece y 7 hábitos que ayudan
El cansancio de la menopausia no se quita durmiendo más. Por qué aparece, en qué se distingue del normal y siete hábitos que ayudan.
Cómo quitar la ansiedad rápido: 6 ejercicios para hacer ahora mismo
Cuando llega la ansiedad solo quieres que pare. Seis ejercicios que puedes hacer ahora mismo, sin nada, para volver a la calma.
Cómo reducir los efectos de la menopausia… y aprovechar las oportunidades que te trae
Descubre cómo aliviar los efectos de la menopausia en tu cuerpo, mente y emociones (y por qué esta etapa es una oportunidad)
Cómo controlar el hambre emocional: estrategias para manejar los antojos + claves para solucionarla desde la raíz
¿Comes cuando estás alterada? ¿Te cuesta resistir los antojos? No es falta de voluntad, es hambre emocional. Aquí te muestro cómo trabajarla
[Autoconocimiento emocional] Recupera el contacto con tus emociones (y con el mensaje que te traen)
Tus emociones están ahí por un motivo. Y para tener una vida plena, debes aprender a conocerlas y escucharlas. Aquí te muestro cómo
Cómo puedes combatir la ansiedad desde casa (y recuperar tu bienestar)
En este artículo te muestro cómo trabajar sobre tu ansiedad desde casa para TRANSFORMARLA. Recupera el poder sobre tu bienestar
Cómo pasar del “miedo a vivir” a vivir sin miedo: claves y ejercicios para llevar una vida plena
El miedo a tu trabajo, a tus metas, a lo que podría pasar. Te cuento de dónde nace ese miedo a vivir y qué ejercicios ayudan a soltarlo.
Curar la ansiedad sin medicamentos: qué hacen los ansiolíticos y los 4 pasos que sí funcionan
Qué hacen realmente los ansiolíticos, hasta dónde llegan y qué puedes trabajar además para que la ansiedad no vuelva.
Agobio emocional: por qué aparece y 5 hábitos para recuperar la calma
Sentirte desbordada semanas seguidas no es debilidad: es una señal. Por qué aparece el agobio emocional y cinco hábitos para salir.
Cómo quitar el insomnio rápido: 9 claves para esta noche
Nueve pautas que puedes aplicar esta misma noche para volver a dormir, y qué hacer si llevas meses sin conseguirlo.