La doble cara del estrés: un mecanismo de supervivencia que nos hace enfermar
¿Alguna vez has ido a cruzar la calle y te has dado cuenta en el último instante de que el semáforo estaba en rojo? Seguramente habrás reaccionado volviendo
Gestión de síntomas
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¿QUÉ DICE LA CIENCIA… del consumo de alimentos ultraprocesados?
Investigaciones previas ya vinculaban estos productos (nos referimos en general a alimentos altos en energía, con grasas de bajo interés nutricional, azúcar y
Tienes una nueva notificación… ¡desactívala!
Los dispositivos móviles ya son una prolongación de nuestro propio cuerpo. Nos acompañan allá donde vamos y están presentes en casi todas nuestras
Los hombres viven cada vez más… ¿y las mujeres menos?
Según las proyecciones del Instituto Nacional de Estadística, la esperanza de vida en el 2031 será de 83,3 años para los hombres y de 88,1 para las mujeres.
Técnica de respiración cuadrada
Hoy quiero compartir contigo una técnica sencilla y muy poderosa para equilibrar y calmar la mente. Con este ejercicio, se equilibra de forma rápida el
¿Aprender a desconectarnos? Hablemos mejor de re-conectarnos
En la era de la multitarea y el ritmo frenético, en la vorágine del ruido y la velocidad, se habla mucho de la necesidad de desconexión. Hablamos de ser
Mujeres: grandes deportistas de élite en el día a día
La salud es un activo muy valioso para todos, pero sin duda hay un colectivo que debe prestar especial atención para no descuidarlo: las mujeres.
Plan de acción para vivir a buen ritmo
Para estar sana, tus biorritmos deben funcionar en armonía. Aquí te cuento cómo restaurar el equilibrio y recuperar tu bienestar
La importancia de los biorritmos en la salud
Desconectarte de tus ritmos biológicos afecta a tu salud. Aquí comparto contigo varios hábitos diarios que puedes aplicar para mejorar tu bienestar
¿QUÉ DICE LA CIENCIA DE… la presencia de los dispositivos móviles?
¿Sabías que tu dispositivo móvil tiene la capacidad, con su simple presencia, de reducir tu capacidad cerebral?
Técnica de relajación de base
Hoy vamos a seguir aprendiendo técnicas sencillas que nos ayuden a liberarnos de la ansiedad y a reducir la tensión física o mental acumulada. Te proponemos
Aprendiendo a vivir desde el no-miedo
Hace ya tiempo que vives desde el miedo.