Cómo calmar la ansiedad: respiración, movimiento y pensamiento
Calmar la ansiedad se apoya en tres cosas: la respiración, el movimiento y qué haces con tus pensamientos. Cómo trabajar cada una.
Ansiedad
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Entender la ansiedad para superarla
Descubre cómo entender la ansiedad para que puedas comprender qué te pasa, y para que puedas superarla gracias a estas herramientas tan útiles.
Técnica de Presencia del Positivo
¡Hola! Hoy te traigo una técnica muy beneficiosa para practicar la templanza emocional, la positivización de la presencia, la concentración
Tienes una nueva notificación… ¡desactívala!
Los dispositivos móviles ya son una prolongación de nuestro propio cuerpo. Nos acompañan allá donde vamos y están presentes en casi todas nuestras
Técnica de respiración cuadrada
Hoy quiero compartir contigo una técnica sencilla y muy poderosa para equilibrar y calmar la mente. Con este ejercicio, se equilibra de forma rápida el
¿Aprender a desconectarnos? Hablemos mejor de re-conectarnos
En la era de la multitarea y el ritmo frenético, en la vorágine del ruido y la velocidad, se habla mucho de la necesidad de desconexión. Hablamos de ser
¿QUÉ DICE LA CIENCIA DE… la presencia de los dispositivos móviles?
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Hoy vamos a seguir aprendiendo técnicas sencillas que nos ayuden a liberarnos de la ansiedad y a reducir la tensión física o mental acumulada. Te proponemos
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Hace ya tiempo que vives desde el miedo.
Técnica de desplazamiento de tensiones
Algunas veces, cuando nos encontramos muy estresados o nerviosos, las técnicas de relajación pasiva no son suficientes para ayudarnos. Para estos casos,
¿Realmente todo cambia tan rápido?
Para transformar tu miedo al cambio, primero tienes que transformar tu autoamor. Aquí te muestro cómo hacerlo
Técnica de respiración abdominal
La técnica que te presentamos hoy es un básico para nuestro bienestar emocional. Muy sencilla de practicar, sirve para aliviar eficazmente los síntomas