Plan de acción para dormir bien
¿Te cuesta dormir bien? Descubre cómo transformar tu descanso y mejorar tu bienestar a través de tus hábitos (alimentación, ejercicio, relajación…)
Blog de salud y bienestar
Salud integrativa, hábitos y bienestar.
Plan para una nutrición saludable
Qué comes es igual de importante que cuándo comes (si quieres estar sana). Aquí te explico por qué y cómo mejorar tus hábitos alimentarios
Un nuevo paradigma médico: del modelo de pasivos a un modelo de activos
Sabemos que alrededor del 60% de las enfermedades más prevalentes hoy día tienen un origen epigenético. ¿Qué significa esto? Que son los actuales
Técnica de respiración abdominal
La técnica que te presentamos hoy es un básico para nuestro bienestar emocional. Muy sencilla de practicar, sirve para aliviar eficazmente los síntomas
Lactancia materna: salud presente y futura
Desde el punto de vista médico, la lactancia materna es indiscutiblemente la mejor opción para el cuidado de nuestros hijos. Así lo avala la Organización
El ser humano digital
Sabemos que la Salud comprende mucho más que el estado físico de nuestro cuerpo. La propia OMS reconoce que implica no sólo un estado de bienestar
¿Es realmente necesario hacer deporte para la salud?
“Bueno, mañana sí que empiezo… ¡seguro!” ¿Te suena esta frase? Tal vez la hayas pronunciado más de una vez. Es muy frecuente plantearse empezar algún tipo de
El sueño, «la suave enfermera de la naturaleza»
Entender y cuidar tus biorritmos del sueño es vital para tu salud. Aquí te explico cómo funcionan y cómo regularlos
La alimentación, primera gran fuerza generadora de salud
¿Alguna vez te has planteado para qué te alimentas cada día? Posiblemente lo primero que te venga a la cabeza sea el placer que te reporta, o la necesidad de