¿Te sientes cansada, con sueño y agotada constantemente? 5 cosas que puedes hacer

Picture of Dra. Lourdes Tomás

En este video, analizaré las principales razones por las cuales puedes estar experimentando una falta de energía constante y te ofreceré soluciones prácticas para mejorar tu energía y tu vitalidad.

🔍 Temas cubiertos en el video:

Calidad del Sueño: La importancia de las fases profundas del sueño (fases 3 y 4) y cómo el estrés puede afectar tu descanso.

Detoxificación del Cuerpo: Cómo una mala alimentación y el consumo de alcohol pueden sobrecargar tu hígado y afectar tu energía.

Alimentación e Hidratación: Consejos para una dieta equilibrada y la importancia de mantenerse bien hidratado.

Salud Intestinal: La relación entre la salud de tu microbiota intestinal y tu energía diaria.

Evaluaciones Médicas: La importancia de consultar a un médico para descartar causas orgánicas como anemia, problemas de tiroides o disfunciones suprarrenales.

👉 Consejos prácticos que encontrarás:

✅ Técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés.

✅ Consejos dietéticos y de hidratación.

✅ Uso de plantas medicinales para mejorar la función hepática.

✅ Importancia de una analítica médica completa. No te conformes con sentirte agotada todo el día.

¡Descubre cómo puedes recuperar tu energía y vivir una vida más plena y saludable!

👉 Recursos adicionales Un técnica de relajación guiada para que la escuches antes de ir a dormir https://lourdestomas.com/blog/tecnica…

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