CAMPUS

CURSO ONLINE

CÓMO RECUPERAR EL CONTROL DE TU SALUD

Imagina recuperar el control de tu salud y bienestar y dejar atrás esos molestos síntomas que te limitan

Más de 20.000 alumnos han disfrutado de este curso

Valoración media al terminarlo de 4.8 sobre 5

Basado en la medicina de los estilos de vida

Soy Lourdes Tomás y he diseñado este curso para que vuelvas a adueñarte de tu salud

¿Sabías que la mayoría de los síntomas comunes, que veo en mi consulta, como el estrés, la ansiedad, los problemas digestivos, el sobrepeso, el agotamiento, el insomnio y muchas más, pueden resolverse con cambios en tus hábitos de vida?

En este programa único, te revelaré los secretos de la medicina de los estilos de vida para que recuperes el control de tu salud y de tus síntomas de forma natural activando tus propias fuerzas generadoras de salud.

Compartiré contigo mis conocimientos y experiencia acumulados durante 20 años de trabajo ayudando a mis pacientes a entender el origen de sus síntomas y acompañándoles a conquistar un estado de salud superior.

Más de 20.000 alumnos

Valoración de 4.8 / 5

Basado en la medicina de los estilos de vida

3h:42m de duración

Basado en la ciencia

Vídeos de 5 minutos

100% on-line

¡Imagina los resultados! Después de completar este curso:

  • Serás capaz de promocionar tu salud y la de los tuyos de forma integral.
  • Conocerás los secretos que esconde tu cuerpo para conseguir curvas de energía estables durante todo el día
  • Aprenderás a preparar tu “madriguera” para conseguir un sueño profundo y reparador
  • Aprenderás a conquistar un peso óptimo sin necesidad de dietas
  • Entenderás la sorprende relación entre tu estado de animo y el buen funcionamiento de tu sistema digestivo
  • Recuperarás el control del estrés biológico y emocional y seras capaz de apagarlo cuando no sea necesario

Contenido del curso

Aquí tienes todos los módulos y píldoras del curso

  1. Primeros pasos para una vida saludable
  2. Gestiona el estrés en tu día a día
  3. Respeta el orden y los ritmos de tu cuerpo
  4. Potencia tus fuerzas generadoras de salud
  1. Descubre la alimentación consciente y óptima
  2. Practica la crono dieta para mejorar tu energía
  1. Primeros pasos para un sueño de mayor calidad
  2. Cuida de tu sueño y él cuidará de tu salud
  3. Plan de acción: Dormir mejor para vivir mejor
  1. Descubre las pautas de un ejercicio óptimo y seguro
  2. Trabajo cardiovascular
  3. Trabajo de piernas
  4. Trabajo de abdomen
  5. Trabajo de espalda
  6. Trabajo de glúteo
  7. Estiramientos
  1. Cuida de tu sistema digestivo y él cuidará de tu salud
  2. Primeros pasos para tener una buena digestión
  3. El intestino y su relación con tu sistema inmunitario
  4. El intestino y su relación con tu cerebro y con tu estado de ánimo
  5. Cuida de tu microbiota y ella cuidará de tu salud
  1. Descubre el papel de los carbohidratos en tu salud
  2. Consume carbohidratos de calidad y en sincronía con tus necesidades
  3. Identifica los azúcares ocultos en los alimentos
  4. Consume un 70% de la energía con frutas y verduras
  5. Consume un 30% de la energía con cereales y pseudocereales
  1. Descubre el papel de las proteínas en tu salud
  2. Evalúa los riesgos y los beneficios en el consumo de la proteína animal
  3. Descubre los beneficios de la proteína vegetal
  1. Descubre el papel de las grasas en tu salud
  2. Evalúa los riesgos y los beneficios en el consumo de grasas
  3. Construye células sanas con grasas de calidad
  1. Optimiza la función natural del estrés
  2. Identifica los síntomas del estrés crónico
  3. Plan de acción: Apaga el estrés crónico
  1. Cuando te olvidas de ti, aparece el miedo
  2. Identifica las relaciones tóxicas y sus roles
  3. ¿Qué cambiarías si no tuvieras miedo?
  1. Descubre el origen evolutivo del sobrepeso
  2. Evalúa tu nivel de riesgo asociado al sobrepeso
  3. Plan de acción : Estilos de vida y sobrepeso

41 vídeos

4 Meditaciones

24 Recetas saludables

4 planes de acción

Este curso es para ti si...

  • Deseas entender el origen de tus síntomas y establecer bases sólidas para unos buenos hábitos de vida que devuelvan el equilibrio a tu cuerpo de forma natural.
  • Experimentas apagones de energía durante el día y llegas a la noche con las baterías agotadas.
  • Te cuesta concentrarte o sufres cambios en tu estado de ánimo.
  • Te cuesta conciliar el sueño, te despiertas de madrugada o te levantas con la sensación de no haber descansado.
  • Tus digestiones son largas y pesadas, tu tripa se hincha después de comer o estás empezando a rechazar ciertos alimentos.
  • Quieres mantener un peso óptimo, comer de forma saludable y olvidarte de las dietas restrictivas.
  • Deseas dejar de ser víctima del estrés y aprender a desconectar cuando no sea necesario.
  • Quieres empezar a cuidarte, pero te sientes confundido/a por la información contradictoria que encuentras.
★★★★★ 4.8/5

¡Más de 20.000 alumnos!

4.8 sobre 5

"Te da una visión, una foto concreta de dónde pueden estar tus problemas o enfermedades y te da la llave para empezar a cambiar algo que te conducirá a otro cambio para sentirse mejor”

"Sobre todo me ha gustado la aplicabilidad inmediata de los contenidos del curso”

“Ayuda al autoconocimiento, aprovechar las oportunidades las potencialidades que tenemos y focalizarlas en la estrategia individual para el logro personal y profesional”

“He logrado ser más consciente de lo que ocurre en nuestro organismo cuando no gestionamos bien el estrés y cómo luchar contra ello. Debemos “escuchar” a nuestro cuerpo, es sabio”.

“Muy interesante la parte más médica, porque me ha ayudado a conocer mejor a mi cuerpo y sus reacciones, y también cómo cuidarlas. A partir de hoy mismo cambiaré parte de mi dieta”.

“Hábitos de por vida”

“Me ha parecido muy bueno. Te das cuenta de la unión entre cuerpo y mente. Te conciencias de los cambios que has de realizar”

“Es muy interesante y vale la pena. Despierta un compromiso personal de mejora y cuidado del cuerpo y sus emociones”

“Muy útil, con trascendencia a todos los ámbitos de la vida, personal y familiar”.

“Curso 100% aplicable a nuestra vida diaria. Quiero recalcar la profesionalidad de la formadora, no merece un 5, merece un 10”.

“Es un curso muy interesante y te hace reflexionar sobre las cosas que puedes y debes cambiar”.

“Me ha sido muy favorable para conocerse uno así mismo tanto internamente como exteriormente y aspectos a mejorar en la alimentación, porque uno es como se cuida interiormente”

“Uno de los cursos más provechosos en mi vida profesional y personal. Mil gracias”

“No sólo el aspecto físico es importante para tener una vida saludable”

“Ha sido un curso muy interesante, con una aplicación directa y muy importante en mi vida”

“Me ha parecido muy interesante y de una aplicación máxima”

“Absolutamente TODO. Nunca imaginé que podría encontrar un curso así con este contenido y ha sido todo un acierto, de gran impacto positivo en mi vida”.

“Me ha encantado.. Me dejó impactada la frase "somos lo que comemos y lo que somos capaces de digerir" y ahora he entendido perfectamente el porqué. Me ha servido para mejorar mis hábitos y para darme cuenta de lo mal que lo hacemos”

“Curso sorprendente. Una mirada interior para una mejor proyección en todos los ámbitos de la vida, sin un minuto de materia innecesaria”

“Muy recomendable ya que es de aplicación 100% con la vida”.

“Muy buena exposición y muy interesante el contenido del curso. Consciente de su importancia para mantener un buen nivel de energía necesario para la jornada profesional y persona”.

“Recuerda aspectos/actividades básicas del día a día y de la vida que tenemos olvidadas”.

“Ha superado por completo mis expectativas. Me ha sorprendido el contenido, la exposición y la aplicabilidad”

“Me ha parecido un curso excepcional, tanto por la materia impartida, necesaria para tener una buena calidad de vida, como por la profesora (dominio de la materia)”.

“Nueva perspectiva de tu vida, entorno y organismo”

“Resaltar el interés de los temas tratados y cómo podemos aplicar los consejos recibidos desde hoy mismo. Una orientación muy práctica

“Claridad de contenidos. Conexión del mismo con nuestro día a día (Personal y familiar)

“Muy recomendable, aplicable a cualquier persona. Necesario para personas con estrés y trabajo de alto rendimiento y exigencia”

“La magnífica exposición de Lourdes Tomás y cómo transmite, de modo tan accesible, el camino hacia una plenitud en el estado integral del ser humano”.

“Muy interesante, creo que todo el mundo debería hacer este curso para conocerse un poco a sí mismo”

“El curso me ha encantado. Te da pautas para ser más consciente tú mismo y de todo lo que conlleva no hacerlo. Muy buena formadora."

“Lourdes es una formadora extraordinaria: tiene un gran conocimiento de la materia del curso y una gran capacidad de comunicación. ¡Muchísimas gracias!”

“El contenido me parece muy interesante, todos estamos muy necesitados de este trabajo personal de desarrollo y mejora personal”

“Ha sido genial, me ha gustado mucho. Es un curso muy útil y práctico. ¡¡Muchas gracias!!”

“Me ha encantado el curso, a todos los niveles (capacidad del formador, contenidos, materiales…) ¡Muchas gracias Lourdes!”

“Se puede aplicar a la vida real”

“Ha superado mis expectativas. Se lo recomiendo a todo el mundo. Es un curso útil y práctico…¡¡ genial!”

“Fantástica profesora: capta tu atención desde el primer minuto”

“Muy interesante, creo que todo el mundo debería hacer este curso para conocerse un poco a sí mismo”

“Es un curso sorprendente y muy recomendable”

”Genial en todos sus puntos”

“El conocimiento y capacidad divulgativa de la ponente. Los temas sobre la salud me parecen muy importantes”.

"Toca muchos temas diferentes, pero que están conectados íntimamente.

“El contenido, que puede ayudar a mejorar mi bienestar laboral y personal y, por otro lado, la forma de impartir de Lourdes explicando de forma sencilla procesos fisiológicos complejos que son importantes en nuestro día a día...”

50€

¿Quién es Lourdes Tomás?

Lourdes Tomás
  • Médico de familia con más de 20 años de experiencia en consulta.
  • Autora del libro “La salud, tu mejor talento” con más de 5.000 lectores.
  • Conferenciante en más de 400 eventos nacionales e internacionales.
  • Autora de cursos online sobre salud con más de 20.000 alumnos.

3h:42m de duración

Basado en la ciencia

Vídeos de 5 minutos

100% on-line

Y ahora, te pregunto: ¿quieres comenzar a reconectar con tus propias fuerzas generadoras de salud… desde hoy mismo?

50€