CONFERENCIA

7 Recursos de cuidado emocional

En esta conferencia profundizaremos en 7 recursos prácticos que nos ayudarán a gestionar nuestro bienestar emocional de manera pro-activa

50 Minutos + preguntas

Ilimitado

Presencial y online

Introducción

Estamos viviendo una situación nueva donde muchos patrones antiguos y rutinas han desaparecido para dar paso a nuevas prácticas, formas de trabajar o de relacionarnos, brindándonos una convivencia cercana con la incertidumbre en el día a día.

Temas del encuentro

1. Pandemia, incertidumbre y la nueva realidad. Estrés

2. El poder transformador del cambio

3. Plan de acción 1: “cuerpo sano, mente sana”

4. - Conoce el origen biológico de las emociones: segundo cerebro e intestino

5. - Rutina diaria de autocuidado :Nutrición óptima y viva, sueño de calidad, actividad física, el arte de relajarse (recurso 1 )

6. Plan de acción 2: estrategias de autocuidado mente-emoción

7. - Nuestro vínculo con la realidad

8. - Emociones, cómo escucharlas activamente y sanarlas

9. - Mindset

10. - Meditación y mindfulness

11. - Conoce y gestiona el miedo y la incertidumbre

12. Plan de acción 3: El cuidado de lo existencial, a propósito de un cuento

Objetivo del encuentro

El presente encuentro está diseñado para darnos aquellos recursos y estrategias que nos permitan crear certidumbre interna y así, reducir el estrés y la ansiedad que pueda crearnos la nueva realidad. El cambio es lo que es pero nosotros somos dueños de cómo vivir ese poder transformador del cambio. Aprenderemos a encontrarnos con las emociones y conoceremos herramientas de autogestión y autocuidado emocional a 360 grados, cuidando el origen biológico, psicológico y existencial de nuestras emociones.

Evento impartido por:

Dra. Lourdes Tomás

Médico de familia y doctora en enfermedades cardiovascuales

La Dra. Lourdes Tomás es una experta comunicadora, con años de experiencia impartiendo conferencias. Tiene la capacidad de transmitir conceptos a priori complejos, de una forma clara, sencilla y sobre todo de forma inspiradora. Su visión holística del ser humano y su experiencia asistencial le permiten hilar un discurso cercano, que conecta con las problemáticas reales de las personas en cuestiones de salud y bienestar y sobretodo transmitir un mensaje optimista y esperanzador.

Nº de conferencias impartidas

+400

Personas impactadas

+10.000

Valoración media

4.9 / 5

CONFERENCIA

7 Recursos de cuidado emocional

€1.960,00 – €3.600,00