Descubre qué es la autoobservación, cuáles son sus beneficios y cómo practicarla para ofrecer claridad, autoconocimiento y crecimiento personal.
¡Hola! Hoy te traigo una técnica muy beneficiosa para practicar la templanza emocional, la positivización de la presencia, la concentración mental y la coordinación cuerpo-mente. Se trata de la técnica de Presencia del Positivo.
Hoy quiero compartir contigo una técnica sencilla y muy poderosa para equilibrar y calmar la mente. Con este ejercicio, se equilibra de forma rápida el ritmo respiratorio, oxigenando el cuerpo y
Hoy vamos a seguir aprendiendo técnicas sencillas que nos ayuden a liberarnos de la ansiedad y a reducir la tensión física o mental acumulada. Te proponemos una técnica de relajación básica,
Algunas veces, cuando nos encontramos muy estresados o nerviosos, las técnicas de relajación pasiva no son suficientes para ayudarnos. Para estos casos, te traemos un ejercicio especial: la técnica de desplazamiento de
¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado de salud general, nuestro aspecto físico, nuestra
La técnica que te presentamos hoy es un básico para nuestro bienestar emocional. Muy sencilla de practicar, sirve para aliviar eficazmente los síntomas de ansiedad, resultando una maravillosa técnica de autocontrol.
Seguro que en algún momento de tu vida habrás pasado por una crisis. Probablemente incluso hayas llegado a confundirla con una depresión y puede que incluso hayas llegado a recibir
