Hemos unido la ciencia, el arte y la tecnología para ofrecerte programas formativos que te ayuden a realizar pequeños cambios en tus hábitos de vida que sumen grandes beneficios a tu calidad de vida
Para personas que quieren hacer algo más por su salud que sólo tapar sus síntomas
Dra. Lourdes Tomás
Si has decido empezar a cuidarte de forma integral o si te encuentras en un estado intermedio de salud, donde no hay una enfermedad diagnosticada, pero padeces síntomas que están afectando negativamente a tu calidad de vida, y quieres hacer algo más por tu salud que sólo tomar medicamentos, este curso, basado en la medicina de los estilos de vida, puede ayudarte a recuperar el control sobre ellos de forma natural.
Descubre los primeros pasos para iniciar tu camino hacia la salud y el bienestar
Dra. Lourdes Tomás
Si sientes que ha llegado el momento de empezar a cuidarte, existen muchos caminos que puedes elegir para lograrlo. Nuestra propuesta en esta microlección es que empieces por el principio: Aprende de la mano de médicos cómo funciona tu cuerpo y cuáles son las claves de una vida saludable.
Descubre las claves de una alimentación equilibrada y nutritiva
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección aprenderás que alimentarse no es lo mismo que nutrirse, que cuando ponemos consciencia en el acto de alimentarnos, entendemos que somos millones de células que se construyen y funcionan gracias, y exclusivamente, a los nutrientes que nuestro cuerpo es capaz de digerir cuando comemos.
Descubre las claves de un sueño profundo y reparador
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección descubrirás la sorprendente relación entre un sueño de calidad y tu energía disponible durante el día, tu capacidad de concentración y de memoria, tu estado de ánimo e incluso, su gran papel en tu fertilidad y en la eficacia de tu sistema inmune.
Descubre las claves de un ejercicio físico óptimo y seguro
Dra. Lourdes Tomás
En este video, aprenderás que los principales beneficios del ejercicio físico, se obtienen con una actividad moderada y regular. Además, descubrirás la sorprendente relación entre un buen tono muscular y un sueño de calidad.
Descubre en el intestino las claves para mejorar el sistema inmune y el estado de ánimo
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección descubrirás que el intestino no es simplemente un tubo por el que pasan los alimentos que consumimos, aprenderás que del buen funcionamiento de tu sistema digestivo depende la correcta nutrición y reparación de tus células, la fabricación de hormonas responsables de tu estado de ánimo y en especial, el buen funcionamiento de tu sistema inmune.
Descubre en los carbohidratos las claves para mantener niveles de energía estables todo el día
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección descubrirás en los carbohidratos un aliado natural para conseguir curvas de energía estables y prolongadas en el día a día. Abordaremos la necesidad de recuperar un buen uso de estos alimentos y evitar que se conviertan en alimentos dañinos para la salud.
Descubre en las proteínas las claves para un funcionamiento óptimo y en equilibrio del cuerpo
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección descubrirás que las proteínas son imprescindibles para nuestro cuerpo, todo se construye y funciona gracias a ellas. Abordaremos la necesidad de preguntarnos sobre la calidad de las proteínas que consumimos y la necesidad de buscar un equilibrio entre el consumo de proteínas de origen animal y las proteínas de origen vegetal.
Descubre en las grasas las claves para mejorar los procesos de aprendizaje, memoria y atención.
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección descubrirás que las grasas son imprescindibles para nuestro cuerpo, y en especial, para nuestros procesos de aprendizaje, memoria y atención. Abordaremos la necesidad de consumirlas de forma responsable, centrándonos en las grasas de mayor calidad para un consumo diario y relegando las grasas de menor calidad para ocasiones especiales.
Guía rápida para recuperar el control del estrés y apagarlo cuando no sea necesario
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección, descubrirás porqué el estrés, un mecanismo que nos mantiene vivos y en actividad durante el día, se ha quedado obsoleto en nuestra sociedad, y está haciendo que enfermemos en lugar de salvarnos. Abordaremos un nuevo enfoque para gestionarlo, optimizando su función natural, y desactivándolo cuando no sea necesario.
Guía rápida para reconocer y gestionar el origen del miedo
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección, descubrirás porque el miedo, una emoción primaria que nos mantiene a salvo frente a peligros reales, genera mucho sufrimiento cuando el “peligro” se origina en nuestros pensamientos, en nuestros propios miedos e inseguridades y no somos capaces de reconocerlo.
Guía rápida para identificar y gestionar las causas del sobrepeso
Dra. Lourdes Tomás
En esta microlección descubrirás que gestionar el sobrepeso no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad. Se trata de un problema evolutivo y social, donde una de las causas principales es la desinformación y la falta de un criterio propio y formado a la hora de elegir una nutrición y unos estilos de vida equilibrados.
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