# Programa empresa saludable > Desarrolla el programa de promoción de la salud en empresas con tus empleados para desarrollar hábitos saludables y mejorar su bienestar general. URL original: https://lourdestomas.com/empresa-saludable Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com --- ### Programa empresa saludable Construye el campamento base de la salud en tu empresa Desarrolla y premia a tus empleados con esta obra de arte pedagógica producida para sentar las bases de los hábitos de vida saludables esenciales. Programas formativos [Pedir información](mailto:doctoratomas@medicomentor.es?subject=Informaci%C3%B3n%20del%20programa%20Empresa%20Saludable) **Más de 20.000 alumnos** · Valoración media 4,8 sobre 5 [Imagen: La Dra. Lourdes Tomás impartiendo una formación en salud en una empresa] ### Impulsar una cultura de la salud Un programa de salud para empresas diseñado para ayudarte a crear una cultura de bienestar desarrollando en tus equipos el valor del autoconocimiento y el autocuidado. 01 #### Sienta las bases pedagógicas de los hábitos saludables El programa ofrece una visión de la salud a 360º y profundiza en los seis pilares esenciales de los hábitos de vida saludables: el conocimiento y el respeto de los biorritmos en el cuerpo humano, la alimentación consciente y óptima, el sueño profundo y reparador, el ejercicio físico, y la gestión óptima del estrés y del sobrepeso. 02 #### Evita el burnout y desarrolla las fuerzas generadoras de salud Con el programa de bienestar para empresas aprenderás que el cuerpo humano posee unas fuerzas internas que trabajan día y noche para generar salud, pero los actuales estilos de vida las están debilitando. No podemos cambiar las demandas externas, pero sí que podemos potenciar nuestros recursos internos para responder a ellas de una forma más saludable y equilibrada. 03 #### Cierra las brechas del conocimiento sobre la salud y el bienestar En el cuerpo humano todo está relacionado. Para que los programas sean eficientes y rentables, tenemos que asegurarnos de que todas las personas partan de un mismo nivel de conocimientos sobre el funcionamiento y el cuidado integral del cuerpo, la mente y las emociones. Más de 20.000 empleados han conquistado un criterio propio y formado en hábitos de vida saludables. - Basado en la ciencia - Vídeos de 5 minutos - 100 % online - 4,8 sobre 5 de valoración [Imagen: Banco Santander] [Imagen: Inditex] [Imagen: CaixaBank] [Imagen: Ferrovial] [Imagen: Allianz] [Imagen: AXA] [Imagen: Roche] [Imagen: Siemens] [Imagen: Abertis] [Imagen: Sacyr] [Imagen: Enagás] [Imagen: DKV] [Imagen: Grupo Asisa] [Imagen: Baker McKenzie] [Imagen: Banco de España] [Imagen: Ministerio de Hacienda] [Imagen: ESADE] [Imagen: IESE] ### Mejorar su calidad de vida Un programa de promoción de la salud en empresas diseñado para que las personas realicen pequeños cambios en sus hábitos que sumen grandes resultados en su calidad de vida. #### Mejorando los procesos de aprendizaje y la capacidad de concentración Con este programa de empresa saludable entenderás la sorprendente relación entre mantener un estilo de vida saludable y el aumento de los niveles de neurotransmisores en tu cerebro, responsables, entre otros, de tus procesos de aprendizaje, memoria y atención. #### Consiguiendo curvas de energía estables y prolongadas durante todo el día Sin energía no funciona nada: ni la productividad, ni la capacidad de responder a los retos del día a día, ni por supuesto la conciliación familiar. En este programa descubrirán en los biorritmos, la alimentación y el sueño los secretos naturales para conseguir curvas de energía estables. #### Recuperando el control del sobrepeso y gestionando los factores que lo producen Con este programa de hábitos saludables en las empresas entenderán que combatir el sobrepeso no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad. Se trata de un problema evolutivo y social, donde la causa principal es la desinformación y la falta de un criterio propio y formado a la hora de elegir una nutrición y unos estilos de vida equilibrados que permitan mantener un peso óptimo sin necesidad de dietas. #### Recuperando el control del estrés y apagándolo cuando no sea necesario Entenderán por qué el estrés, un mecanismo que nos mantiene vivos y en actividad durante el día, se ha quedado obsoleto en nuestra sociedad y está haciendo que enfermemos en lugar de salvarnos. El programa aborda un nuevo enfoque para gestionarlo, ayudando a entender y optimizar su función natural y enseñando a desactivarlo cuando no sea necesario. ### Un programa modular y adaptable a las necesidades de la empresa, con 11 microlecciones #### Ruta 1 · Fuerzas generadoras de salud [Imagen: Microlección 01: Cómo conquistar una vida saludable] *01 Cómo conquistar una vida saludable* [Imagen: Microlección 02: Cómo dormir saludablemente] *02 Cómo dormir saludablemente* [Imagen: Microlección 03: Cómo ejercitarse saludablemente] *03 Cómo ejercitarse saludablemente* [Imagen: Microlección 04: Cómo cuidar el sistema digestivo] *04 Cómo cuidar el sistema digestivo* #### Ruta 2 · Alimentación saludable [Imagen: Microlección 05: Cómo alimentarse saludablemente] *05 Cómo alimentarse saludablemente* [Imagen: Microlección 06: Alimentación saludable con carbohidratos de calidad] *06 Alimentación saludable con carbohidratos de calidad* [Imagen: Microlección 07: Alimentación saludable con grasas de calidad] *07 Alimentación saludable con grasas de calidad* [Imagen: Microlección 08: Alimentación saludable con proteínas de calidad] *08 Alimentación saludable con proteínas de calidad* #### Ruta 3 · Estrés biológico y emocional [Imagen: Microlección 09: Cómo gestionar el estrés] *09 Cómo gestionar el estrés* [Imagen: Microlección 10: Cómo gestionar el miedo] *10 Cómo gestionar el miedo* #### Ruta 4 · Sobrepeso y riesgo cardiovascular [Imagen: Microlección 11: Cómo gestionar el sobrepeso] *11 Cómo gestionar el sobrepeso* - 40 vídeos - 40 tips de promoción - 4 técnicas de mindfulness - Cartelería offline - 36 recetas - Cronograma - 4 planes de acción - Test de evaluación ### ¿Por dónde empezar? 01 #### Evalúa el estilo de vida de tus equipos Hemos diseñado un test de 20 preguntas basado en la ciencia, para que tus equipos puedan identificar qué hábitos de su vida están contribuyendo a mantener su salud y cuáles la están debilitando. 02 #### Establece los objetivos y las prioridades A partir de los resultados anónimos y agregados obtenidos en el test, podrás establecer con precisión los objetivos y las rutas formativas óptimas y adaptadas a las necesidades reales de tus equipos. 03 #### Inicia el aprendizaje en nuestra plataforma Te recomendaremos las rutas formativas y los contenidos de nuestro canal de salud que te ayudarán en la consecución de una empresa saludable. [Iniciar el test](https://crm.lourdestomas.com/test/habitos?utm_source=lourdestomas&utm_medium=empresa-saludable&utm_campaign=inbound&utm_content=iniciar-test) ### ¿Quieres recibir más información del programa empresa saludable? [Escríbeme](mailto:doctoratomas@medicomentor.es?subject=Informaci%C3%B3n%20del%20programa%20Empresa%20Saludable) [El libro de soporte al programa](https://lourdestomas.com/libro-la-salud-tu-mejor-talento)