lourdes tomas
lourdes tomas

Curso de ansiedad online

Y si pudieras usar la ansiedad como un MAPA hacia una vida más plena. ¿Parece contradictorio verdad?

En este curso exploraremos la verdadera razón por la que sientes ansiedad, y aprenderás a gestionarla desde su misma raíz con herramientas prácticas basadas en la ciencia y en mis más de 20 años de experiencia asistencial acompañando a personas en tu misma situación

camino hacia hábitos saludables

Ansiedad: más allá que sólo un síntoma

Quizás llegaste hasta aquí buscando una solución para tu ansiedad, pero…

¿Y si te dijera que la ansiedad es, en realidad, sólo la punta del iceberg?  

Es momento de dejar de ver a la ansiedad como una simple respuesta a un estímulo. Estamos ante una reacción biológica, psíquica y emocional compleja, que en su raíz esconde algo mucho más profundo:

UN MIEDO. 

Miedo a perder un trabajo, al “qué dirán”, a quedarnos solos… 

Este miedo desencadena respuestas físicas (liberación de cortisol, adrenalina, entre otras), y respuestas emocionales como la ansiedad. 

Es por eso que las soluciones convencionales que se centran en “eliminar la ansiedad” no resultan efectivas, porque se centran solo en el síntoma, y no en la raíz.

Hoy puedes decidir si seguirás viendo a la ansiedad como tu enemiga, o como una oportunidad para tu crecimiento

Con el curso online «Tu viaje desde la Ansiedad a la Serenidad» aprenderás a gestionar y transformar tus niveles de ansiedad desde sus raíces más profundas. 

Aquí no sólo encontrarás herramientas prácticas respaldadas por la ciencia para enfrentar la ansiedad en tu día a día, sino que también tendrás una guía en un viaje de autoexploración y empoderamiento personal, donde descubrirás cómo vivir con mayor serenidad y equilibrio emocional.

Antes de comprar este curso ten en cuenta lo siguiente

Este curso NO es…

Para personas que quieren una pastilla mágica contra la ansiedad o buscan soluciones sin esfuerzo personal

Para personas que no están dispuestas a explorar su propia mente y emociones para gestionar su ansiedad

Para personas que buscan soluciones externas sin comprometerse con cambios internos.

Este curso SÍ es…

Para quienes buscan profundizar en las causas subyacentes de la ansiedad y quieran soluciones más allá de la medicación convencional

Para quienes están dispuestos a explorar diferentes enfoques y herramientas para manejar su ansiedad de manera más efectiva

Para quienes comprenden que la gestión de la ansiedad requiere un compromiso con el cambio interno y externo para lograr resultados duraderos

Este es el viaje que te propongo

Primero exploraremos qué es la ansiedad y cómo se manifiesta en nuestra vida, para poder generar una base sólida para el aprendizaje subsiguiente.

Desafiaremos la idea de que la ansiedad es un enemigo a combatir, transformándola en un aliado que nos guía hacia el crecimiento personal y el autoconocimiento.

Descubriremos cómo nuestro “yo observador” puede ayudarnos a distanciarnos de las emociones y pensamientos ansiosos, para observarlos y revertirlos desde una posición de seguridad interior.

Desde este lugar seguro de observación, seremos capaces de abordar la ansiedad con calma y claridad, liberándonos de su influencia paralizante y descubriendo nuevas posibilidades de acción y crecimiento.

Nos centraremos en cómo la ansiedad afecta a nuestro sistema nervioso y, en especial, su bioquímica. Y lo haremos de una forma amena (¡no necesitas tener conocimientos de medicina para comprenderlo!)

Aprenderemos a identificar estos efectos y exploraremos 4 hábitos eficaces para reducirlos, incluyendo técnicas para disminuir la producción de cortisol, adrenalina y noradrenalina, y aumentar la liberación de endorfinas, promoviendo así un estado de mayor equilibrio y bienestar integral.

Examinaremos cómo la ansiedad distorsiona nuestra mente y pensamientos, creando un filtro a través del cual interpretamos la realidad.  

Aprenderemos a identificar y cuestionar estas distorsiones mentales, abriendo espacio para perspectivas más equilibradas y realistas, y te enseñaré estrategias para redirigir los patrones de pensamiento negativos hacia enfoques más constructivos.

Exploraremos cómo nuestros miedos subyacentes y creencias limitantes alimentan el fuego de la ansiedad, distorsionando nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. 

Te enseñaré a identificar y confrontar estos miedos, para poder vivir una vida más auténtica y menos limitada por la ansiedad y el miedo.

17 vídeos teóricos con conocimientos esenciales

16 vídeo-técnicas especializadas de acompañamiento

Preguntas y respuestas con la Dra. Lourdes Tomás

Al comprar el curso, tendrás acceso de inmediato a todo el contenido teórico, práctico, y a la sección de preguntas y respuestas, por un único pago de 190€ (IVA INCLUIDO)

(*) 15 días de reembolso garantizado

¿Y quién soy yo para acompañarte en este viaje?

👉 HOLA, SOY LOURDES TOMÁS

  • Practico una medicina humanista centrada en las personas y no en sus síntomas.
  • Soy médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares con más de 20 años de experiencia en consulta.
  • Autora del libro “La salud, tu mejor talento” en su 12ª edición
  • Conferenciante en más de 400 eventos nacionales e internacionales.
  • Autora de cursos online sobre salud con más de 20.000 alumnos.

Dudas frecuentes

¿Para quién es este curso?

Este programa está diseñado para personas de todos los niveles de experiencia con la ansiedad. 

Ya sea que estés experimentando ansiedad por primera vez o hayas lidiado con ella durante años, encontrarás herramientas y técnicas útiles para comprenderla y manejarla de manera efectiva.

 

¿Cuánto tiempo tomará completar el curso?

El programa está diseñado para adaptarse a tu propio ritmo. 

Cada objetivo se aborda de manera gradual y comprensible, con el fin de que puedas asimilar la información y practicar las técnicas a tu propio ritmo. Sin embargo, te recomiendo dedicar al menos unas pocas horas a la semana para ver los vídeos y realizar las actividades prácticas porque, como toda habilidad, ¡la gestión de la ansiedad hay que ir entrenándola!

 

¿Necesito experiencia previa en meditación o mindfulness para participar en el curso?

No es necesario tener experiencia previa en meditación o mindfulness. Las técnicas que te propongo se presentan de manera clara y accesible, con instrucciones paso a paso para facilitar tu práctica.

 

¿Qué tipo de soporte recibiré durante el curso?

Durante el año en el que tienes acceso al programa, tendrás acceso también a una sección de preguntas y respuestas donde podrás hacer cualquier consulta relacionada con el contenido del curso. 

Además, podrás ver las preguntas que harán otras personas para que también puedas nutrirte de las respuestas que les he dado a ellas. 

 

¿Qué sucede si el curso no es lo que esperaba?

Si por alguna razón no te satisface el programa, cuentas con una garantía de devolución del dinero de 15 días. Simplemente ponte en contacto al correo doctoratomas@medicomentor.es y te reembolsaremos el costo total del programa.

 

¿Este curso sustituye la terapia psicológica o médica?

No, este curso no sustituye la terapia psicológica o médica. Si estás recibiendo tratamiento médico o psicológico, te recomiendo seguir con las indicaciones de tu profesional de la salud. 

Este curso está diseñado como un complemento a tu tratamiento existente y no como un sustituto.

 

¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso después de comprarlo?

Tendrás acceso al curso durante un año completo a partir de la fecha de compra. Durante este tiempo, podrás ver los vídeos y acceder a todos los recursos (incluyendo el soporte) tantas veces como desees.

 

¿Necesitaré comprar equipo especializado o materiales adicionales para participar en el curso?

No, todo el contenido se entrega en formato digital y está diseñado para ser accesible desde cualquier dispositivo con conexión a internet.

¿Quieres iniciar el viaje desde la Ansiedad a la Serenidad?

Experimenta un cambio interno total que te permitirá sentirte en control de tu bienestar, trascendiendo la ansiedad para vivir una vida más plena y serena.

190€ (IVA incluido)

(*) 15 días de reembolso garantizado