# Técnica de Protección del Sueño > ¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado URL original: https://lourdestomas.com/blog/tecnica-de-proteccion-del-sueno Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com --- Publicado: 2019-06-28 Temas: Insomnio, Mindfulness, Sueño y descanso ¿Duermes habitualmente bien? ¿O te cuesta alcanzar el sueño? Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: de un descanso adecuado depende nuestro estado de salud general, nuestro aspecto físico, nuestra lucidez mental… ¡e incluso nuestra felicidad! Hoy te proponemos una **técnica de preparación para alcanzar un sueño de calidad**. Como se trata precisamente de quedarnos dormidos, vamos a realizarla tumbados en la cama, en una postura cómoda y relajada, con las luces apagadas, los ojos cerrados y la respiración libre y tranquila. ¿Estás dispuesto ya a entregarte a los brazos de Morfeo? Pues empezamos… *Técnica de Protección del Sueño* --- Todos los artículos en un solo fichero: https://lourdestomas.com/llms-full.txt