# Técnica de Presencia del Positivo

> ¡Hola! Hoy te traigo una técnica muy beneficiosa para practicar la templanza emocional, la positivización de la presencia, la concentración

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Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades
cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com

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Publicado: 2020-02-24
Temas: Ansiedad, Mindfulness

¡Hola! Hoy te traigo una técnica muy beneficiosa para practicar la **templanza emocional, **la **positivización de la presencia**, la **concentración mental **y la **coordinación cuerpo-mente.**

Se trata de la técnica de **Presencia del Positivo**. Para realizarla, busca una postura firme y cómoda, sentado en una silla con los pies bien apoyados en el suelo, la espalda erguida y la barbilla ligeramente inclinada hacia adelante.

¡Prepárate! Busca un lugar tranquilo y agradable, mantén una postura de **atención plena** y déjate guiar…

**¿Comenzamos?**

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