# Técnica de desplazamiento de tensiones > Algunas veces, cuando nos encontramos muy estresados o nerviosos, las técnicas de relajación pasiva no son suficientes para ayudarnos. Para estos casos, URL original: https://lourdestomas.com/blog/tecnica-de-desplazamiento-de-tensiones Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com --- Publicado: 2019-07-23 Temas: Ansiedad, Estrés, Mindfulness Algunas veces, cuando nos encontramos **muy estresados o nerviosos**, las técnicas de relajación pasiva no son suficientes para ayudarnos. Para estos casos, te traemos un ejercicio especial: la **técnica de desplazamiento de tensiones**. Se trata de una práctica especialmente beneficiosa para la **relajación del cuerpo físico, **aunque de manera indirecta también se trabaja la **templanza emocional**, la **concentración mental** y la **coordinación cuerpo-mente**. Puedes realizar la técnica completa o hacer únicamente la relajación activa de un grupo muscular concreto. De esta forma, puedes emplearla en **cualquier momento **en que lo necesites, aunque te la recomendamos especialmente **al final del día** para reducir el impacto del cortisol en nuestro cuerpo y activar el sistema nervioso parasimpático. ¿Dispuesto a desplazar todas las tensiones acumuladas? Pues comenzamos… *Técnica de Desplazamiento de Tensiones* --- Todos los artículos en un solo fichero: https://lourdestomas.com/llms-full.txt