# ¿SABÍAS QUE… en nuestro intestino viven 400 especies de bacterias? > Efectivamente, nuestro intestino alberga alrededor de 400 especies de bacterias, que en conjunto se denominan microbiota o flora intestinal. Suponen unos URL original: https://lourdestomas.com/blog/sabias-que-en-nuestro-intestino-viven-400-especies-de-bacterias Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com --- Publicado: 2019-10-28 Temas: Alimentación saludable Efectivamente, nuestro intestino alberga alrededor de 400 especies de bacterias, que en conjunto se denominan **microbiota o flora intestinal**. Suponen unos 2 kg. del peso corporal y, tienen tanta importancia en el correcto funcionamiento del organismo, que los expertos la consideran un **nuevo órgano**. La microbiota se empieza a formar desde el momento en que nacemos, a través del canal del parto, y posteriormente mediante la leche materna, el contacto con el mundo exterior y la alimentación. Este ecosistema representa una **composición única** para cada individuo; de hecho, empieza a hablarse de ella como la “**nueva huella dactilar**”. En esta masa viva conviven bacterias sanas y bacterias patológicas, pero debe haber una predominancia de las primeras para que exista un **equilibrio**. ¿Qué ocurre cuando se produce un desequilibrio en la microbiota? Se produce una disbiosis que no sólo afecta al aparato digestivo, sino que influye en los procesos inflamatorios o inmunitarios, y en enfermedades como la obesidad, la diabetes o el cáncer, pudiendo afectar incluso a la salud mental. ¿Qué podemos hacer entonces para cuidar nuestra flora intestinal? Tenemos una clave en la **alimentación**: el consumo de alimentos prebióticos (como futas o verduras) o probióticos (como el yogur), además de una correcta **hidratación** y la práctica de **ejercicio físico **regularmente, son los mejores aliados para una microbiota sana. Cuida de tu flora… y ella cuidará de ti. --- Todos los artículos en un solo fichero: https://lourdestomas.com/llms-full.txt