# Plan para hacer deporte «saludablemente»

> Los beneficios de la práctica deportiva son incalculables:

URL original: https://lourdestomas.com/blog/plan-para-hacer-deporte-saludablemente
Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades
cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com

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Publicado: 2019-05-22
Temas: Actividad física

Los beneficios de la práctica deportiva son incalculables:

- Está demostrado que funciona como factor preventivo de las principales enfermedades de nuestra era (hipertensión arterial, diabetes, obesidad, osteoporosis, artrosis, cáncer…)

- Reduce hasta un 40% los procesos de demencia

- Mejora la autoestima y el estado de ánimo

- Aumenta la memoria y la concentración

- Favorece los procesos de aprendizaje…

Sin embargo, para que esta fuerza generadora de salud resulte realmente beneficiosa, hemos de tener en cuenta una serie de aspectos a la hora de practicarla. ¿Quieres saber cuáles son?

**¡Presta atención a este plan que te proponemos para practicar deporte de forma saludable!**

[Plan para hacer deporte saludablemente](https://lourdestomas.com/wp-content/uploads/2019/05/plan-deporte.pdf)[Descarga](https://lourdestomas.com/wp-content/uploads/2019/05/plan-deporte.pdf)

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