# ¿Qué es la medicina integrativa? ¿Y qué es un “médico mentor”? Te muestro mi manera de entender y hacer la medicina

> Como doctora, me defino como médica mentora con enfoque integrativo. Pero ¿qué significa esto? En este artículo te lo muestro

URL original: https://lourdestomas.com/blog/medicina-integrativa
Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades
cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com

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Publicado: 2024-11-17
Temas: Reflexiones existenciales

**De niña soñaba con ser médica.**

Me imaginaba acudiendo a los países más desfavorecidos económicamente para ayudar a las personas con menos recursos.

Al cabo de los años, tras completar mi formación en Medicina, tuve la oportunidad de ejercer como médica de familia en la Seguridad Social.

Ahí descubrí que** la realidad de la medicina era muy diferente a lo que soñaba de niña.**

Sentía que mi deber era educar a mis pacientes y mostrarles cómo preservar su propia salud; en cambio, la labor que ejercía tenía más que ver con tratar los síntomas a golpe de receta.

Pero ocurrieron dos cosas que abrieron un nuevo camino para mí:

- En primer lugar, una experiencia como médica en África, donde entré en contacto con conocimientos ancestrales que hemos olvidado pero que siguen siendo igual de válidos.

- Más tarde, un periodo trabajando en un centro médico privado de Barcelona, que en su momento era uno de los pocos donde se ejercía la medicina integrativa. En él adquirí conocimientos de medicina que le dieron base científica a aquello que había aprendido en África.

Esas dos vivencias se convirtieron en la base para mi metodología actual.

Y son la razón por la que hoy me defino como **“médica mentora con enfoque integrativo”.**

Dos conceptos (“médica mentora” y “enfoque integrativo”) que forman parte de mi metodología y mi hacer como doctora.

Hoy quiero compartir contigo el significado de estos dos conceptos y de lo que suponen para mí.

¿Me acompañas?

### 👉 Qué es la medicina integrativa: cuidar la salud a todos los niveles

En primer lugar me gustaría explicarte a qué me refiero cuando digo que ejerzo la medicina con un enfoque integrativo.

#### ✅ 1. Medicina convencional y tradicional: lo mejor de ambos mundos

A menudo, la medicina convencional recurre a los fármacos para tratar las dolencias del cuerpo.

Este enfoque puede ser necesario a veces. Pero en mi experiencia he podido comprobar cómo, a menudo, l**a medicación se utiliza para tapar los síntomas. **

Callamos al cuerpo, en lugar de prestar atención a lo que trata de decirnos.

Por ejemplo:

- ¿Por qué recetarle un antiácido a una persona que sufre reflujos, en lugar de revisar su dieta?

- ¿De qué sirve darle somníferos a alguien que no puede dormir, si no llegamos a identificar las causas de su insomnio?

- ¿Qué sentido tiene mantener a un paciente tomando antiinflamatorios para su dolor de espalda, cuando el problema es que lleva una vida sedentaria y sufre mucho estrés?

Por ello decidí formarme en otras ramas de la salud, que me permitieran ofrecerles a mis pacientes diferentes recursos para preservar su bienestar:

- Nutrición.

- Sofrología.

- Meditación.

- Psiconeuroinmunología.

- PNL.

Ramas que no suelen utilizarse dentro de la medicina convencional, pero que tienen evidencia científica y clínica.

Porque mi labor como médica no es solo curar, sino mostrarte el camino para que tú misma generes tu propia salud en los 3 niveles: **el biológico, el emocional y el existencial.**

Te explico a qué me refiero con esto.

#### ✅ 2. Visión integrativa: el ser humano como un todo

La medicina convencional se centra en tratar las enfermedades del cuerpo.

Pero el ser humano es más que un organismo físico: es cuerpo, mente y existencia, todo al mismo tiempo.

Estas tres áreas de tu ser están interconectadas y mantienen un delicado equilibrio entre sí. Si este equilibrio se rompe, tu salud se resiente.

Porque estar sana es estarlo en los 3 niveles:

- **El cuerpo (nivel biológico): **el nivel biológico es en el que todos pensamos cuando hablamos de salud. Tener salud a nivel biológico significa que tu organismo funciona correctamente (duermes bien, tienes buenas digestiones, no sufres dolor ni enfermedades físicas…).

- **La mente y las emociones (nivel emocional): **para tener salud, tu mente debe estar en calma. Si el estrés del día a día te desborda, si no duermes porque tu cabeza vaga loca de un pensamiento a otro… todo esto acabará impactando a tu bienestar, e incluso podría manifestarse en forma de síntomas físicos.

- **La existencia (nivel existencial): **porque somos algo más que un cuerpo físico y una mente. ¿Cómo puedes estar sana si sientes que tu vida no tiene un propósito? ¿Si tu existencia no está alineada con tus valores y creencias? ¿Si no tienes relaciones significativas (porque el ser humano también es un todo con los demás)?

[Como te explicaba en este otro artículo de mi blog](https://lourdestomas.com/blog/vivir-o-sobrevivir-que-eliges-para-ti), para llevar una vida plena es necesario tener salud en estos tres niveles.

Por eso, como médica, trabajo sobre los 3 cuando trato con mis pacientes.

#### ✅ 3. Síntomas como oportunidad (aprendiendo a descifrar el lenguaje de nuestro cuerpo)

Los síntomas son el lenguaje que utiliza tu cuerpo para hablarte.

Para avisarte de que algo no está yendo bien.

Porque como te decía, el ser humano es un todo, y en ocasiones un determinado síntoma nos avisa de que hay un problema a un nivel de salud más profundo.

Te pongo un ejemplo.

Imagina a una persona que:

- Lleva años sufriendo problemas digestivos.

- Padece ansiedad y depresión.

- Tiene problemas en el plano amoroso porque siente que le cuesta confiar en su pareja.

A simple vista podrías pensar que estos síntomas tan dispares no tienen ninguna relación, ¿verdad?

Pero al indagar un poco más, descubrimos que todos ellos (la falta de confianza, la ansiedad, los problemas digestivos) son solo diferentes manifestaciones de una raíz común:

> **El miedo de esa persona a ser abandonada. A estar sola.**

Te he puesto este ejemplo porque se trata de un caso real de una paciente a la que traté en consulta.

Esa paciente sufría todos los síntomas que te he descrito.

Y al explorar su línea de vida, descubrimos que había una serie de vivencias de su pasado que seguían condicionando su vida y afectando a su salud 40 años después de haberse producido.

Se trata de un caso que compartí contigo en este vídeo de mi canal de YouTube, y que refleja muy bien cómo los síntomas pueden ser una puerta de entrada a entendernos mejor:

### 👉 ¿Y qué significa que soy médica mentora?

Si solo pudiera utilizar una única palabra para describir la clase de médica que soy, esa palabra sería “mentora”.

Y es que puede que esto te suene extraño, pero mi principal labor como médica mentora **no es cuidar de tu salud, sino enseñarte a cuidarla por ti misma.**

Porque la salud es un talento. Una competencia.

Todas las personas en nuestro interior tenemos el poder de generar salud. Y mi responsabilidad como médica mentora es ayudarte a reconectar con esa capacidad.

Lo desarrollo.

#### ✅ 1. Te educo para que descubras el poder que posees

Quizá estés acostumbrada al típico médico que te examina, te da una serie de pautas y una receta y no te explica nada más.

Yo trabajo de una manera diferente.

Como médica mentora, mi propósito es ayudarte a redescubrir el poder que tienes para cuidar de tu salud.

En tus hábitos diarios se esconde **un inmenso poder para recuperar el equilibrio en tu cuerpo y sentirte bien. **

Por ello comparto contigo los conocimientos que te permitan desarrollar un criterio propio y convertirte en tu propia gestora de salud.

#### ✅ 2. Te empujo a tomar un rol activo en el cuidado de tu bienestar

O como me gusta decir, te empujo a pasar de ser “paciente a “haciente”.

Ser “haciente” significa tomar un rol activo en tu propio proceso curativo. Y que a través de hábitos saludables como:

- Ejercicio.

- Sueño.

- Respiración consciente.

- Alimentación.

- Biorritmos.

Actives esas fuerzas generadoras de salud que posees.

**NOTA: **para descubrir cómo de saludables son tus hábitos actualmente, [te animo a realizar este test de autoevaluación.](https://lourdestomas.com/autoevaluacion-habitos-de-vida?utm_source=web&utm_medium=organico&utm_campaign=test_habitos_saludables&utm_content=pie_de_pagina_escritorio)

### 👉 ¿Quieres iniciar el camino hacia una mejor salud? Empieza por aquí

Espero que tras leer este artículo entiendas mejor por qué digo que mi papel no es solo sanar (o curar), sino educar, y por qué te animo a tomar un rol activo en el cuidado de tu bienestar.

Y es que tu cuerpo alberga un inmenso poder para generar salud.

Cuando cuidas tus hábitos diarios:

- Tienes energía durante todo el día.

- Duermes mejor.

- Tus digestiones mejoran.

- Tus niveles de estrés se reducen.

Esto es algo que explico en detalle en “La salud, tu mejor talento”. Un libro donde te muestro cómo introducir pequeños cambios en tu vida que tendrán un impacto muy positivo en tu salud, [y que puedes adquirir a través de Amazon.](https://www.amazon.es/salud-tu-mejor-talento/dp/8416820244?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3NIPPC92EKN67&keywords=la+salud+tu+mejor+talento&qid=1683632799&sprefix=la+salud+tu+mejor+talento,aps,210&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=salutogenesis-21&linkId=782582d55ba454b0e12561adb714ed07&language=es_ES&ref_=as_li_ss_tl)

Porque como te he dicho, la salud es un talento.

Como médica mentora con enfoque integrativo, yo puedo guiarte para que lo cultives. Pero alcanzar una nueva salud es algo que está únicamente en tus manos.

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