# Deporte en casa: Trabajo de Core

> El core es el área que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Es el centro de gravedad del cuerpo, haciendo de enlace entre el tren

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Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades
cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com

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Publicado: 2019-11-22
Temas: Actividad física

El **core** es el área que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Es el centro de gravedad del cuerpo, haciendo de enlace entre el tren inferior y el tren superior; por ello, resulta clave para desarrollar el equilibrio, la estabilidad y la coordinación.

Al ejercitar bien esta zona, **reduciremos el riesgo de lesiones**, pues nos proporciona estabilidad en el eje de transmisión de fuerzas. También **mejoraremos nuestra respiración**, ya que al trabajar este eje conseguimos expulsar todo el aire de nuestros pulmones, dejando espacio para una mayor cantidad de aire limpio. Y, además, **quemamos la grasa de la zona media** sin tener que recurrir a los clásicos abdominales de gimnasio.

Así que, si quieres un buen trabajo abdominal que no lesione tu espalda y te proporcione fuerza y equilibrio, ¡apúntate a esta sesión de trabajo de core con **Carlos Sánchez**!

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