Descubre qué es la autoobservación, cuáles son sus beneficios y cómo practicarla para ofrecer claridad, autoconocimiento y crecimiento personal.
Descubre cómo ayudar a una persona con ansiedad a partir de la comprensión, empatía y paciencia, para facilitar su recuperación y tranquilidad.
Descubre cómo entender la ansiedad para que puedas comprender qué te pasa, y para que puedas superarla gracias a estas herramientas tan útiles.
A finales de 2017, Chamath Palihapitiya, ex vicepresidente de crecimiento de usuarios de Facebook, reconoció sentir culpa al admitir que «los ciclos de retroalimentación a corto plazo impulsados por la dopamina que hemos
¡Hola! Hoy te traigo una técnica muy beneficiosa para practicar la templanza emocional, la positivización de la presencia, la concentración mental y la coordinación cuerpo-mente. Se trata de la técnica de Presencia del Positivo.
Los dispositivos móviles ya son una prolongación de nuestro propio cuerpo. Nos acompañan allá donde vamos y están presentes en casi todas nuestras actividades. Esa presencia continua suscita dos grandes
Hoy quiero compartir contigo una técnica sencilla y muy poderosa para equilibrar y calmar la mente. Con este ejercicio, se equilibra de forma rápida el ritmo respiratorio, oxigenando el cuerpo y
En la era de la multitarea y el ritmo frenético, en la vorágine del ruido y la velocidad, se habla mucho de la necesidad de desconexión. Hablamos de ser capaces
¿Sabías que tu dispositivo móvil tiene la capacidad, con su simple presencia, de reducir tu capacidad cerebral? Un estudio publicado en abril de 2017 en la revista Journal of the Association
Hoy vamos a seguir aprendiendo técnicas sencillas que nos ayuden a liberarnos de la ansiedad y a reducir la tensión física o mental acumulada. Te proponemos una técnica de relajación básica,
