# ¡Cada nutriente a su hora!

> Ya conoces bien los diferentes grupos de nutrientes que necesitas para una dieta sana y equilibrada. Has conocido a fondo los carbohidratos, las proteínas y

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Autora: Dra. Lourdes Tomás — médico de familia y doctora en enfermedades
cardiovasculares. Web: https://lourdestomas.com

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Publicado: 2019-09-23
Temas: Alimentación saludable

Ya conoces bien los diferentes grupos de nutrientes que necesitas para una dieta sana y equilibrada. Has conocido a fondo los **carbohidratos**, las **proteínas*** *y las **grasas saludables***, *todos ellos imprescindibles en su medida para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Pero, para hablar de una buena salud, no sólo debemos tener en cuenta lo que comemos, sino cuándo lo hacemos: el reparto de la comida a lo largo del día es un factor importante, pues condiciona la manera en que el organismo metaboliza y aprovecha los alimentos. ¿Quieres saber cómo se deben repartir las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas a lo largo del día? Presta atención a este gráfico y lo comprenderás de una forma muy sencilla.

[[Imagen: Grupos de nutrientes: horarios óptimos de consumo]

Grupos de nutrientes: horarios óptimos de consumo](https://lourdestomas.com/wp-content/uploads/2019/09/N_pa_06.pdf)[Descarga](https://lourdestomas.com/wp-content/uploads/2019/09/N_pa_06.pdf)

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